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Trocken gefahren auf dem Indoor Trainer

10.01.2020 08:36 | 0 Kommentare

Trocken gefahren auf dem Indoor Trainer

Es ist die Zeit der Indoor-Trainer da die Tage doch verdammt kurz und das Wetter es Outdoor umständlich macht. Auch mit HighEnd Ventilator (siehe meine Meldung hier) wirst Du Indoor eine Menge Flüssigkeit verlieren.
Mach ruhig mal den Versuch und wiege Dich vor und nach dem Indoor-Training. Da fehlt schnell mal ein Liter an Flüssigkeit  (auch etwas in Zusammenhang mit Kohlenhydrat-Verbrauch). Das bringt Dich zwar erstmal deinem Ziel-Gewicht (nach Weihnachten) näher, ist aber eben nur Flüssigkeit und die benötigst Du, um schnell wieder fit zu sein und die Anpassung voran zu bringen . Vor allem Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Magnesium gehen Dir über de Schweiß verloren und solltest Du schnell wieder aufnehmen...